سرعت که شامل ۴ عامل زیر است
۱-تشخیص: به این معناست که بازیکن با چه سرعتی، جهت و سرعت برخورد توپ با راکت حریف را تشخیص می‌دهد.
۲-تصمیم گیری: تصمیم گیری به معنای سرعت برآورد اطلاعات و عملکرد بازیکن است.
۳-سرعت عکس‌العمل: عبارت است از سرعت حرکت علائم عصبی از مغز به عضلات.
۴-جایگیری برای توپ: میزان توانایی بازیکن جهت جایگیری مناسب و ایجاد تعادل در هنگام ضربه است.
چابکی / سرعت و شتاب
– به میزان توانایی بازیکن جهت جایگیری برای ضربه بصورت حرکت نرم و سریع چابکی می‌گویند.
– سرعت در حرکت اساساٌ ذاتی است اما می‌توان تا حدودی آنرا تقویت کرد بخصوص در ورزش تنیس که هر ۱۰ بار رفت و برگشت توپ ممکن است ۱۵ ثانیه طول بکشد در حالی که برای زدن هر ضربه حدود ۴ تغییر جهت لازم است و این به این معنی است که سرعت شروع و سرعت دویدن برای هر بازیکن بسیار بسیار مهم است.
– به میزان توانایی ۱ بازیکن ذر شروع یک حرکت سرعتی شتاب می‌گویند.
سرعت انفجاری و بازیابی
سرعت انفجاری شامل ۲-۳ قدم اول هر بازیکن برای رسیدن به توپ دور یا نزدیک است حا آنکه سرعت بازیابی توانایی توقف، بازیابی تعادل و بازیابی حالت آماده باش در زمین و آمادگی برای حرکت دوباره است.
تعادل
توانایی رسیدن به حالت موازنه بدن را تعادل می‌گویند.
تعادل شامل دو نوع است:
۱-تعادل ساکن: توانایی ایستادن در یک حالت ثابت
۲-تعادل پویا: توانایی حفظ تعادل در حالت حرکت که این نوع تعادل در ورزش تنیس بیشتر اهمیت دارد.
با در نظر گرفتن حالت پاشنه پای عقب در حالت ساکن و سرو شانه‌های بازیکن می‌توان تعادل بازیکنان را ارزیابی نمود.
زمان پاسخ
زمان پاسخ توانایی پاسخ عملی به توپی که به سرعت به ما نزدیک می‌شود است. در ورزش تنیس زمان پاخ در سرویس و جلوی تور بسیار مهم است که با تمرین می‌توان آنرا بهبود بخشید.
سه عامل مهم بر زمان پاسخ تاثیرگذار است که شامل:
۱-تشخیص آنچه دیده شده است
۲-انتخاب نوع پاسخ
۳-سازماندهی پیام‌هایی که باید به عضلات فرستاده شوند.
بازیکن باید تلاش کند تا زمان پاسخ خود را در مسیر توپ، خصوصیات حریف که شامل (حرکات، گریپ و غیره) و نقاط قوت و ضعف حریف در مسابقه کاهش دهد.
منبع: کتاب اطلس جامع تنیس
بدون نظر
