زمین تنیس | آکادمی تنیس شاهین
arrow

چگونه در مقابل بازیکنان مختلف بازی کنیم؟ (بخش پنجم)


بازیکن سرو-والی بازی در مقابل بازیکنی که سرو- والی میکند: آخرین سبک بازی حمله روی تور یا سرو-والی است. استراتژی مورد استفاده بازیکنان این سبک، تحت فشار قرار دادن حریف با حمله های پی در پی روی تور در هر امتیاز میباشد در سطح حرفه ای ، این سبک بازی تا حد زیادی کنار گذاشته […]


ادامه مطلب...

علت لرزش عضلات بدن هنگام ورزش


آن تیک‌ها، آزاردهنده هستند. در این مقاله می‌گوییم که چه چیزی باعث آنها می‌شود و چه زمانی شما باید واقعا نگران باشید. وزنه زدن می‌تواند عضلات شما را خسته و فرسوده کند، اما می‌تواند باعث حرکت کوچکی از جانب آنها نیز بشود. در حقیقت عضلات شما می‌توانند در هنگامیکه وزنه می‌زنید، بطور غیر ارادی شروع […]


ادامه مطلب...

اهمیت تقویت عظلات مرکزی بدن


بسیاری از مردم عضلات شکم را زمانی ایده‌آل می‌دانند که عضلاتشان ۶ تکه شده و اصطلاحا کات شده باشد. هرچند دیده شدن سیکس پک یک مزیت بزرگ است، اما داشتن یک شکم خوب، الزاما به معنی داشتن عضلات شش تکه نیست. ساختار عضلات شکمی لایه اول: عضلات سطحی یا ظاهری (عضلات راست شکم) که قابل […]


ادامه مطلب...

تفاوت ریکاوری بدن زنان و مردان


تحقیقات زیادی نشان داده که زنان سریع تر از مردان در تمرینات بدنسازی ریکاوری می شوند. در یک تحقیق در سال دو هزار دوازده دیده شد که مردان حرفه ای برای ریکاوری کامل به چهل و هشت ساعت زمان نیاز دارند این در حالی است که زنان فقط طی چهار ساعت به این مرحله می […]


ادامه مطلب...

چگونه در مقابل بازیکنان مختلف بازی کنیم؟ (بخش چهارم)


بازیکن all court این نوع بازیکنان به بازی در تمامی نقاط زمین مسلط هستند و در هرجایی از زمین میتوانند ضربات خوبی به توپ بزنند. با این حال بازهم ضعف هایی ارند، گاهی اوقات نمیتوانند ضربات تمام کننده خوبی بزنند. تاکتیک های مورد استفاده این سبک بازیکنان بسته به توانایی آنها متفاوت است. از آنجایی […]


ادامه مطلب...

آستانه لاکتات چیست؟

تصویر بند انگشتی

آستانه لاکتات چیست؟ آستانه لاکتات یک نقطه ای در تمرینات می باشد که در آن لاکتات سریعتر از اینکه بدن بتواند آن را دفع کند، تولید می شود. متابولیسم بی هوازی مسئول تولید انرژی برای تمرینات با شدت بالا در بازه زمانی کوتاه ( معمولا چند دقیقه کوتاه) می باشد، قبل از اینکه لاکتات به […]


ادامه مطلب...

کارکرد سیستم های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس

تصویر بند انگشتی

کارکرد سیستم های تولید انرژی بدن در ورزش تنیس برای طراحی یک برنامه ویژه تمرینی، لازم است بدانیم که بدن انسان چگونه در بازی تنیس انرژی لازم را تامین می کند. سه منبع انرژی در بدن انسان وجود دارد: سیستم فسفات ( فسفاژن ) سیستم اسید لاکتیک سیستم اکسیژن ( هوازی ) سیستم های انرژی […]


ادامه مطلب...

چگونه در مقابل بازیکنان مختلف بازی کنیم؟ (بخش سوم)


سبک تهاجمی: دومین سبک بازی سبک تهاجمی عمقی است. امروزه متداول ترین سبکی که در مسابقات حرفه ای دیده میشود سبک تهاجمی است. بازیکنان این سبک ضربات قوی و محکمی میزنند که معمولا این قدرت در سرویس اول و فورهند آنها بیشتر دیده میشود. استراتژی آنها تحت تاثیر قرار دادن حریف با قدرت و فشار […]


ادامه مطلب...

چگونه در مقابل بازیکنان مختلف بازی کنیم؟ (بخش دوم)


چهار سبک بازی بر اساس استراتژی اصلی تنیس وجود دارد. اولین سبک بازی ، سبک دفاعی واکنشی است که به نحوه بازی حریف بستگی دارد و در واقع در این سبک، بازیکن به جای اینکه واقعا ابتکار عمل به خرج دهد فقط دفاع میکند وهرکاری که حریف انجام میدهد را پاسخ می دهد. اما این […]


ادامه مطلب...

چگونه در مقابل بازیکنان مختلف بازی کنیم؟ (بخش اول)


بازیکنان تنیس علاوه بر داشتن تکنیک های بی نقص، باید تاکتیک های خوبی را نیز به اجرا بگذارند. تاکتیک ها بخش مهمی از هسته اصلی هر بازی تنیس هستند. قهرمانان بزرگی همچون آندره آغاسی، راجر فدرر و پیت سمپراس از مجموعه ای از تاکتیک های خاص و هدفمند استفاده کرده اند تا توانسته اند به […]


ادامه مطلب...

بدنسازی کودکان


نکات اساسی و کلی که هر مربی باید راجع به بدنسازی کودکان بداند. ۱- آیا بچه‌هایی که تمرینات قدرتی انجام می‌دهند بیش از حد عضله می‌سازند؟ عضله ساختن پیش از سن بلوغ کار خیلی سختی است. قبل از بلوغ بچه‌ها تستوسترون کافی ندارند که هایپرتروفی قابل توجهی داشته باشند. در عوض، کودکی که تمرینات قدرتی […]


ادامه مطلب...

چگونه نوشیدنی ورزشی درست کنیم؟


به طور کلی نوشینی های ورزشی برای حفظ تعادل الکترولیتی( جهت انقباض بهتر عضلانی) و ثابت نگه داشتن قند خون مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه شده، نوشیدنی که مصرف می‌گردد باید شامل هفت تا هشت درصد کربوهیدرات محلول در آب باشد و اینکه تا یک ساعت فعالیت نیاز به مصرف نوشیدنی ورزشی نیست چرا […]


ادامه مطلب...

تلفیق آگاهی و عمل در روانشناسی تنیس


تلفیق آگاهی و عمل زمانی روی می دهد که بازیکن احساس کند حرکاتش همانگونه است که باید باشد. بازیکنان تنیس، این احساس را با یکی دانستن خود و راکت پدید می آورند. چنان که راکت را جزئی از وجود خود و امتداد دستشان تصور می کنند. یک بازیکن تنیس می گوید: “همه چیز خود به […]


ادامه مطلب...

تعادل چالش و مهارت


اصولا اوج عملکرد با مفهوم تعادل بین چالش ها و مهارت ها در پیوند است. نکته مهم این است که توجه به تعادل بین چالش و مهارت باید بر اساس ادراک ذهنی بازیکن باشد، نه بر پایه ماهیت عینی چالش. این حالت آنگاه روی می دهد که بازیکن در مقابل حریفی قرار گیرد که در […]


ادامه مطلب...

حالات روانی بازیکنان موفق تنیس


پژوهش ها (بنگرید به جکسون و سیکزنت میهالی، ۱۹۹۹) از سال ۱۹۸۰ به بعد ، نشان داده اند که پیوند تنگاتنگی بین مهارت های روانی و هیجانی با اوج عملکرد برقرار است. مثلا وقتی بازیکنان تنیس از اصطلاح حضور در محدوده (حضور همه جانبه) سخن میگویند، معمولا به زمانی اشاره میکنند که مهارت های هیجانی […]


ادامه مطلب...

لغو مسابقات تنیس جام حذفی کشور به علت کرونا

تصویر بند انگشتی

به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: بدینوسیله به اطلاع می رساند بنا بر اعلام ستاد مقابله با گسترش بیماری کرونا در ورزش” فدراسیون پزشکی ورزشی مبنی بر لغو تمام رویدادهای ورزشی کشوری، لیگ های دسته اول و دوم همه رشته های ورزشی مسابقات جام حذفی بانوان ، انتخابی تیم های ملی زیر ۱۲ و ۱۴ […]


ادامه مطلب...

تمرین جسمانی و ذهنی در تنیس


بازی تنیس نیاز های ویژه ای در ذهن می آفریند در نتیجه، وقتی بازیکنان تمرین می کنند و برای مسابقه آماده می شوند، باید به تمرین ذهنی به همان اندازه تمرین جسمانی توجه کنند. متاسفانه، بیشتر بازیکنان یا تمرین ذهنی اندکی دارند یا اصلا تمرین ذهنی انجام نمیدهند. اگر از بازیکنان تنیس در رده های […]


ادامه مطلب...

کنترل ذهن در تنیس


هنگامی که اشتباه می کنید یا خونسردی خود را از دست می دهید، نمی توانید هیجانات را پنهان کنید. هیجانات و عملکرد بازیکن تابلوی تمام نمایی است که در برابر نگاه تیزبین تماشاگران قرار می گیرد و ای بسا باعث افزایش تنش و از دست دادن تمرکز و عصبانیت ورزشکار می شود. تنیس ورزش بسیار […]


ادامه مطلب...

اعلام داخل یا خارج شدن توپ


متاسفانه اغلب بازیکنان تنیس، داخل یا خارج شدن توپ را خودشان اعلام می کنند که این کار بر ذهن سنگینی خواهد کرد، به ویژه آنگاه که بازیکنان احساس کنند از حریفشان علائم واضحی دریافت نکرده اند.این موضوع در مسابقه نوجوانان که داوران درباره داخل یا خارج بودن توپ به اشتباه قضاوت می کنند، معضل مهمی […]


ادامه مطلب...

زمان فکر کردن در تنیس


در مسابقه ای که دو ساعت به درازا می کشد، بازیکنان تنها نیم ساعت تنیس بازی می کنند. در این میان، پرسش این است که آنها در یک ساعت و نیم دیگر چه می کنند؟ در ((زمان مرده)) بازی، افکار زیادی به ذهن تنیسورها راه پیدا می کند، زیرا ماهیت توقف و شروع های مکرر […]


ادامه مطلب...

چرا تنیس از منظر روانشناختی دشوار است؟


برخی از بازیکنان از نظر جسمانی مستعدند و می توانند انواع ضربه ها را بزنند، اما به هنگام مسابقه مرتکب اشتباهات فراوانی می شوند و غالبا از بازیکنان ضعیفتر شکست می خورند. درمسابقات تنیس تنها نواختن ضربات خوب نمی تواند به پیروزی بینجامد، مگر اینکه از حریفتان بسیار برتر باشید. مسابقه معمولا یک نبرد روانی […]


ادامه مطلب...

یک تاکتیک ساده برای سرویس زدن


یک از تاکتیک های ساده در مسابقات سطح متوسط این است که شما با زدن سرویس به نقطه T از سمت Deuce Court و برگشت توسط دریافت کننده به محدوده بکهند که در این شرایط باید به بکهند رقیب فشار آورد که باعث خطای حریف می شود. سرویس بعدی از Add Court هم به نقطه […]


ادامه مطلب...

رژیم غذایی مناسب برای ورزش تنیس


ورزشکاران حرفه ای به نوع رژیم غذایی خود اهمیت می دهند، آنها سعی می کنند زمانی که گرسنه می شوند غذا بخورند و در طول روز با تعداد دفعات زیاد این کار را انجام می دهند. به این دلیل ایم کار را انجام می دهند که سطح انرژی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و […]


ادامه مطلب...

آسیب‌های احتمالی در ورزش تنیس

تصویر بند انگشتی

برای بازی در ورزش تنیس باید نکاتی را رعایت کنید تا به هنگام بازی به مشکل برخورد نکنید و از بازی خود لذت ببرید. در بازی تنیس، تنیسور به دلیل فعالیت بالایی که دارد باید قدرت بین عضلات و مفاصل خوبی داشته باشد تا بتواند به موقع و در صورت نیاز عکس العمل سریعی از […]


ادامه مطلب...

دیدارهای فینال و نیمه نهایی مسابقات تنیس قهرمان کشوری پسران در اصفهان


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ چهارمین روز مسابقات تنیس قهرمانی کشور زیر ۱۶ و ۱۸ سال پسران با برگزاری دیدارهای بخش انفرادی و دو نفره و حضور تنیسورها در مرحله نیمه نهایی و نهایی ادامه یافت. در ادامه این رقابت ها و در رده سنی زیر ۱۶ سال ، محمد پارسا افسری ، علی […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات تنیس رده های سنی کشور با معرفی برترین ها در بخش دختران


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: در حالی رقابت های تنیس رده های سنی کشور به میزبانی مجموعه ورزشی شهید شیرودی برگزار شد که با انجام روز پایانی ، نفرات برتر رده های سنی مشخص شدند. نتایج کامل بازیها: پایان مسابقات تنیس رده های سنی کشور – تهران نفرات برتر ‌در رده سنی زیر ۸ […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات رده های سنی کشور با معرفی برترین ها در بخش پسران


رقابت های تنیس ردههای سنی کشور به میزبانی تهران به پایان رسید. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: با برگزاری اخرین روز رقابت های تنیس رده های سنی کشور در مجموعه ورزشی شهید شیرودی ، تنیسورهای برتر هر رده معرفی شدند. نتایج کامل بازیها: نفرات برتر ‌در رده سنی زیر ۸ سال پسران ‌: – […]


ادامه مطلب...

سینا مقیمی قهرمان مسابقات A++


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ سینا مقیمی با شکست امیر حسین بادی موفق به کسب عنوان قهرمانی رقابت های تنیس جایزه بزرگ‌A++ آقایان شد. در فینال این دوره از رقابت ها سینا مقیمی‌ با نتیجه(۴-۶ و ۱-۶ ) مقابل امیر حسین بادی به پیروزی رسید و‌صاحب عنوان قهرمانی شد. بادی در جایگاه دوم ‌ایستاد. […]


ادامه مطلب...

نواک جوکوویچ برای پنجمین بار قهرمان مسترز پاریس شد


نواک جوکوویچ روز یکشنبه در مسابقه نهایی رقابت های تنیس مسترز هزار امتیازی پاریس با غلبه بر دنیس شاپووالُف کانادایی برای پنجمین بار جام قهرمانی این تورنمنت را بالای سر برد. مرد شماره یک فعلی تنیس جهان همانطور که پیش بینی می شد در فینال کار دشواری را پیش رو نداشت و حریف کانادایی خود […]


ادامه مطلب...

اصفهان میزبان مسابقات قهرمانی کشور زیر ١۶ و ١٨ سال


مسابقات قهرمانی کشور پسران و دختران زیر ۱۶ و ۱۸ سال به میزبانی هیات تنیس استان اصفهان در باشگاه تنیس آپادانا برگزار می شود. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس و به نقل از روابط عمومی هیات تنیس استان اصفهان، مسابقات قهرمانی کشور در دو بخش پسران و دختران رده زیر ۱۶ و ۱۸ سال […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات تنیس پسران کشور در کرمان


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس : رقابت های تنیس ردههای سنی کشور پسران (سال ۱۳۹۸) با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. در رده سنی زیر هشت سال، رامتین رافعی از بروجن بر سکوی نخست ایستاد، آراد حبیبی نژاد از سیرجان دوم شد و بهداد محمدی و رهام نیکپور هر دو از کرمان به […]


ادامه مطلب...

پایان جدول مقدماتی رقابت های تنیس قهرمانی زیر ۱۲ سال کشور


تنیسورهای برتر رده سنی زیر ۱۲ سال پسران به جمع نفرات حاضر در جدول اصلی بازیها ملحق شدند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: در آخرین روز این رقابت ها تنیسورها با انجام ۸ دیدار راند آخر با یکدیگر مسابقه دادند و در نهایت با انجام دیدارهای باقی مانده تکلیف نفرات حاضر در جدول اصلی […]


ادامه مطلب...

قرعه کشی مسابقات تنیس رده های سنی کشور به میزبانی کرمان


به گزارش روابط عمومی‌ فدراسیون تنیس، جدول مقدماتی رقابت های تنیس زیر ۱۲ سال پسران به میزبانی استان کرمان قرعه کشی شد. با انجام مراسم قرعه کشی ۳۶ تنیسور حاضر در جدول مقدماتی و اصلی ثبت نام کردند که این بازی ها فردا با برگزاری ۴ دیدار جدول مقدماتی آغاز می شود. جدول اصلی بازیها […]


ادامه مطلب...

قهرمانی آذربایجان شرقی در مسابقات تنیس با ویلچر کشور


مراسم اختتامیه رقابت های تنیس قهرمان کشوری تنیس با ویلچر با حضور ۵ تیم حاضر و معرفی نفرات برتر برگزار شد. در پایان این مسابقات و با انجام مراسم اختتامیه در حضور فرشاد صفتی سرپرست دبیری فدراسیون ، امیر ابراهیمی رئیس کمیته ، امیر حسین موسوی سرداور و بازیکنان حاضر از تیم های برتر با […]


ادامه مطلب...

آموزش بکهند دو دستی تنیس


بکهند تنیس را می توان به دو صورت یک دست و دو دست انجام داد. امروزه بازیکنانی که با بکهند یک دست بازی می کنند به مراتب کمتر از گذشته می باشد زیرا از آنجایی که بکهند یک دست فشار بیشتری به عضلات پشت وارد می کند و با گرفتن انرژی زیاد نیروی کمتری هم […]


ادامه مطلب...

آموزش گام به گام فورهند تنیس


در این ویدئو می توانید بصورت گام به گام ضربه فورهند تنیس را مشاهده کنید و نکات کلیدی گفته شده در این ویدئو را تمرین کنید تا بتوانید فورهند خوب و حرفه ای داشته باشید. توجه کنید که شما زمانی که ضبه را بدرستی و کامل انجام می دهید فشار کمتری به شما وارد می […]


ادامه مطلب...

اولین دوره مسابقات زیر ۱۸ سال پسران آکادمی تنیس شاهین


اولین دوره مسابقات زیر ۱۸ سال پسران آکادمی تنیس شاهین در باشگاه تنیس منظریه برگزار شد. مهدی پازوکی و هوتن تهانها به فینال راه یافتن و نیکراد عین و امیرعلی فریپور برای بدست آوردن عنوان سومی مسابقات به مصاف هم میروند. در این مسابقات ۹ نفر از پسران زیر ۱۸ سال آکادمی تنیس شاهین حضور […]


ادامه مطلب...

عوامل موثر بر حرکت

تصویر بند انگشتی

سرعت که شامل ۴ عامل زیر است ۱-تشخیص: به این معناست که بازیکن با چه سرعتی، جهت و سرعت برخورد توپ با راکت حریف را تشخیص می‌دهد. ۲-تصمیم گیری: تصمیم گیری به معنای سرعت برآورد اطلاعات و عملکرد بازیکن است. ۳-سرعت عکس‌العمل: عبارت است از سرعت حرکت علائم عصبی از مغز به عضلات. ۴-جایگیری برای […]


ادامه مطلب...

حرکت پا در تنیس

تصویر بند انگشتی

زمانیکه میخواهید کل زمین تنیس را پوشش دهید لازم نیست به میزان سرعت دویدن خود محدود باشید بلکه مهم آن است که شما نسبت به توپ چقدر سریع هستید، زیرا ممکن است که شما نتوانید سرعت دویدن خود را به سادگی بهبود ببخشید و این به این معناست که سرعت افراد به سادگی قابل تغییر […]


ادامه مطلب...

سیمونا هالپ فاتح ویمبلدون ۲۰۱۹


سیمونا هالپ توانست قهرمان مسابقات ویمبلدون ۲۰۱۹ شود. سومونا هالپ بازیکن اهل کشور رومانی با بازی خیره کننده ای که از خود به نمایش گذاشت در ۵۵ دقیقه سرینا ویلیامز آمریکایی که سابقه ۷ دوره قهرمانی این مسابقات هست را در دوست ۲-۶ ۲-۶ شکست دهد. هالپ توانسته بود تنها در ۱۰ بازی اخیر خود […]


ادامه مطلب...

رافائل نادال قهرمان Roland garros 2019


شب پیش رافا با غلبه بر دومنیک تیم در یک بازی زیبا با نتیجه ۳-۱ (۶-۳ ۵-۷ ۶-۱ ۶-۱) توانست قهرمان مسابقات ۲۰۰۰ امتیازی فرنچ اوپن یا همان رولند گروس شود و همچنان سلطان زمینهای خاک باشد،تا کنون نادال ۱۲ بار به فینال این مسابقات رسیده و ۱۲ قهرمانی را از آن خود کرده،این ۱۸ […]


ادامه مطلب...

کارولینا پلیسکووا قهرمان رم شد


کارولینا پلیسکووا از جمهوری چک با در‌هم‌ کوبیدن یوهانا کونتای بریتانیایی در ۲ ست مستقیم (۶-۴، ۶-۳) طی مدت زمان ۱ ساعت و ۲۵ دقیقه، قهرمان مسابقات ٩٠٠ امتیازی رم ایتالیا شد. این با ارزش‌ترین و سیزدهمین جام این تنیسباز ۲۷ ساله است. او سال ۲۰۰۹ به دنیای تنیسبازان حرفه‌ای جهان پا گذاشته است.


ادامه مطلب...

نائومی اوساکا کناره گیری کرد


“نائومی اوساکا” از مسابقه مرحله یک چهارم نهایی مسابقات ٩٠٠ امتیازی رم ایتالیا، بدلیل مصدومیت دست راست کناره گیری کرد. بدین ترتیب کی‌کی برتنس هلندی به مرحله نیمه نهایی راه‌ یافت.


ادامه مطلب...

کناره گیری راجر فدرر


“راجر فدرر” از مسابقه مرحله یک چهارم نهایی مسترز رم ایتالیا بدلیل مصدومیت پای راست کناره گیری کرد. بدین ترتیب “استفانوس سیتسی‌پاس” یونانی به مرحله نیمه نهایی راه یافت. این بازیکن در مرحله نیمه‌نهایی با برنده بازی نادال و ورداسکو مسابقه خواهد داد.


ادامه مطلب...

مراحل مختلف زدن ضربات تنیس(بخش دوم)


در ادامه مراحل زدن ضربه در تنیس در این مطلب به انواع حالت ایستادن و منطقه ضربه در تنیس می پردازیم. حالت ایستادن سه حالت ایستادن در تنیس وجود دارد ک باز ، موازی، بسته نامیده می شود. حالت ایستادن باز این حالت ایستادن در حال حاضر اکثرا در ضربه فورهند استفاده می شود و […]


ادامه مطلب...

مراحل مختلف زدن ضربات تنیس(بخش اول)


ضربات فورهند و بکهند تنیس تکنیک های اصلی در آماده شدن برای زدن ضربه شامل گام در جا، چرخش کامل بدن، حرکت ب سمت توپ، آماده کردن راکت تنیس برای زدن ضربه و حرکت راکت برای زدن ضربه است. اگر شما در هر کدام از این موارد پیشرفت کنید سطح بازی شما به طور قابل […]


ادامه مطلب...

مقررات ورزش تنیس


داور مسابقه برای تعیین اینکه کدام بازیکن باید بازی را شروع کند و اولین سرویس را بزند سکه ای را می اندازد و بازیکنی که قرعه به او افتاده است می تواند یکی از موارد زیر را انتخاب کند: سرویس زدن یا دریافت سرویس، که در اینصورت حریف می تواند سمت زمین را انتخاب کند. […]


ادامه مطلب...

نحوه انتخاب کفش تنیس


انتخاب کفش تنیس باید متناسب با نوع زمین بازی باشد. بنابر اینکه در زمین خاکی (Clay Court)، چمن (Grass Court) و یا هاردکورت (Hard Court) بازی می کنید باید کفش مناسب انتخاب شود. در پست قبلی انواع کفش تنیس را به ترتیب توضیح داده شد. چند نکته کلی برای زمان خرید کفش تنیس: ۱- فقط […]


ادامه مطلب...

انواع کفش تنیس


کفش های تنیس را می توان با توجه به شیار های کف آنها طبقه بندی کرد. مثلا کفش مخصوص زمین خاک رس شیارهای خاص خودش را دارد که در زیر به انواع آنها می پردازیم. کفش زمین خاکی (Clay Court) از آنجاییکه زمین های خاک رس سرعت پایینتری دارند، بازیکنان بیشتر ایستادن در بیس لاین(Baseline) […]


ادامه مطلب...

تغییرات جدید بازی تنیس


نوامبر سال ۱۹۱۷ برای اولین بار در میلان در تورنومنتی اعمال و تست شد. احتمالا بزودی شاهد این تغییرات در مسابقات بزرگتر و گرند اسلم ها خواهیم بود.. تغییر اول – نحوه امتیازدهی براساس رسیدن نفر اول به ۴ گیم خواهد بود و دیگر ۶ گیم قدیمی نخواهد بود و در نتیجه برابر ۳-۳ هم […]


ادامه مطلب...

انواع اورگریپ


عوامل مختلفی در انتخاب “اورگریپ” وجود دارد که مهمترین آنها میزان جذب رطوبت، ضخامت، دوام پذیری و چسبندگی است. برای کسانیکه دستشان هنگام بازی عرق میکند و یا در هوا و فضای با رطوبت بالا بازی می کنند، اورگریپ هایی با خاصیت جذب رطوبت بالا میتواند از لیز خوردن راکت در دست و چرخیدن دسته […]


ادامه مطلب...

راکت تنیس کودکان


زمانی که تصمیم می گیرید که فرزندتان تنیس را آغاز کند سوالهای زیادی برایتان پیش خواهد آمد. چه سنی مناسب است؟ از چه مربی کمک بگیرین؟ چه تجهیزاتی مناسب سن اوست؟ راکت, توپ و تور, کفش, لباس؟ یکی از مهمترین سوالها, استفاوه از راکت مناسب است و مهمترین مشخصه آن طول و اندازه راکت است. […]


ادامه مطلب...

اندازه صفحه راکت تنیس


اندازه سر راکت معمولا توسط سازنده های مختلف بطور متفاوتی بیان می شود، ولی بطور متوسط می شود از جدول ارایه شده در این پست که از هندبوک تنیس برداشت شده برای تعیین میزان سر راکت تنیس استفاده نمود. برای بدست آوردن اندازه راکت به “اینچ مربع” نیز روش های متفاوتی وجود دارد که یکی […]


ادامه مطلب...

انعطاف پذیری و یا سختی راکت تنیس


از پارامترهای مهم در خرید راکت میزان انعطاف پذیری و یا سختی آن در برابر ضربه وارده از سمت توپ می باشد. هرچه راکت نرم تر و منعطف تر باشد یعنی انرژی بیشتری از ضربه رو جذب خواهد کرد و بنابراین قدرت ضربه کاهش پیدا می کند، در عوض ضربه با کنترل بیشتری زده شده و درنتیجه ارتعاش کمتری به دست منتقل و آسیب آن کمتر می شود.


ادامه مطلب...

بالانس وزن راکت تنیس


در راکتها, توزیع وزن به سه صورت است: سرسنگین (Heavy Head): سنگین تر بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. سرسبک (Light Head): سبک تر بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. متعادل (Even Balance): یکسان بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. دو راکت با وزن یکسان ولی توزیع متفاوت, دو حس کاملا متفاوت […]


ادامه مطلب...

وزن مناسب راکت تنیس


هر چه راکت سنگین‌تر باشد، قدرت بیشتر و ثبات بالاتری دارد و شوک (لرزش) کمتری را به هنگام ضربه به دست بازیکن منتقل می‌کند و البته راکت سبک‌تر قابلیت مانور بیشتری دارد و بازیکن می‌تواند آن را راحت‌تر و با سرعت بیشتری به حرکت دربیاورد. نکات زیر برای انتخاب راکت مهم است: افراد مبتدی بهتر […]


ادامه مطلب...

آشنایی با راکت تنیس


بنابر قوانین فیزیک، چهار ویژگی مهم راکتهای تنیس: ۱- وزن ۲- بالانس و نقطه‌ی تعادل راکت ( نسبت توزیع وزن راکت در قسمتهای مختلف ) ۳- انعطاف پذیری (کم و زیاد بودن سختی راکت) ۴- اینرسی راکت و یا به عبارتی وزن تاب (دوران) راکت swingweight . . موارد دیگری که بر بازی اثر گذار […]


ادامه مطلب...

میزان کشش زه راکت تنیس


در حالیکه مهمترین عامل در زه راکت، میزان “کشش” زه هست باید بدانیم که این ویژگی فقط یه عدد است! و دانستن اون عدد کافی نیست. باید بدانیم عوامل زیر می تواند در این عدد تاثیر بگذارد: ۱- نوع دستگاه کشنده (drop-weight, spring-type, constant-pull etc) عدد کشش در دستگاههای مختلف متفاوتند. ۲- کالیبراسیون دستگاه کشنده […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش چهارم


در این بخش حرکت فورهند تنیس را به صورت کامل اجرا می کنیم


ادامه مطلب...

نحوه امتیازدهی در تنیس


بازی تنیس تشکیل شده از گیم(Game) و ست(Set) است. هر گیم شامل امتیاز های ۱۵، ۳۰، ۴۰ و در نهایت امتیاز گیم می باشد. همانند والیبال بازیکنی که با دو اختلاف امتیاز جلو باشد می تواند آن گیم را از آن خود کند. مثلا زمانی که بازیکن الف ۴۰ بر ۳۰ از بازیکن ب پیش […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش سوم


پس از مرحله آماده باش قبل از ضربه فورهند حال میخواهیم به آموزش نحوه پایین آوردن راکت بپردازیم. آموزش نحوه پایین آوردن راکت زمانی که راکت را از کنار سر به سمت عقب با چرخش بدن هدایت می کنیم حال باید راکت را به سمت پایین بیاوریم. برای اینکار برخی بازیکنان وقتی راکت را رو […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش دوم


در این قسمت در ادامه آموزش فورهند تنیس میخواهیم به آموزش نحوه آماده باش قبل ضربه فورهند و آماده سازی بدن و راکت قبل ضربه بپردازیم. آموزش نحوه آماده باش قبل ضربه فورهند آماده بودن قبل ضربه از مهمترین عوامل زدن یک فورهند خوب،از آنجایی که در تنیس حرکت های انفجاری زیادی وجود دارد و […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش اول


بخش اول: نحوه گرفتن راکت تنیس برای ضربه فورهند همانطور در پست قبلی (چگونه راکت تنیس را نگهداریم؟) گفتیم و مشاهده کردید برای زدن ضربه فورهند به ۳ حالت می توانیم راکت تنیس را در دست نگهداریم که پرکاربرد ترین آنها گریپ Semi Western می باشد. نحوه گرفتن آنها را در پست قبل توضیح دادیم، […]


ادامه مطلب...

ابعاد زمین تنیس


زمین تنیس یک فضای مستطیل شکل می باشد که توسط یه تور به دو نیم تقسیم شده است. زمین تنیس دارای طول ۲۳/۷۷ متر و عرض ۸/۲۳ متر برای مسابقات انفرادی (Single Match) و ۱۰/۹۷ متر برای مسابقات دونفره (Double Match) می باشد. جدا از ابعاد اصلی زمین تنیس نیاز است که فضایی در اطراف […]


ادامه مطلب...

  • ارتباط با مدیریت: 09120331036
  • پست الکترونیکی: info@stacademy.ir

Powered by Shahin Akbari