رژیم غذایی و خواب ورزشکار بسیار مهم در روند پیشرفت ورزشکاران می‌باشد و هر چه به تمرینات مهارتی پرداخته شود ولی این دو رعایت نشوند تلاش‌ها نتیجه‌ای در بر نخواهند داشت. جدول‌های پیشنهادی رژیم‌های غذایی باید بر اساس مقدار فعالیت و نیازهای بدنی در هر یک از رشته‌های ورزشی طراحی شود و خود شخص نیز […]