آموزش تنیس | آکادمی تنیس شاهین
arrow

ساخت سکه نقره فام به افتخار راجر فدرر


وقتی یک اسطوره انقدر اوج می گیرد که دیگر کلمه اسطوره براش کم است و تبدیل می شود به افسانه ( کسی که اولین و خاص ترین در نوع خودش بوده و هست). ضرابخانه دولت فدرال سوییس قصد دارد به افتخار راجر فدرر تنیس‌باز افسانه‌ای این کشور تعداد محدودی سکه نقره‌فام به ارزش ۲۰ فرانک […]


ادامه مطلب...

دیدارهای فینال و نیمه نهایی مسابقات تنیس قهرمان کشوری پسران در اصفهان


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ چهارمین روز مسابقات تنیس قهرمانی کشور زیر ۱۶ و ۱۸ سال پسران با برگزاری دیدارهای بخش انفرادی و دو نفره و حضور تنیسورها در مرحله نیمه نهایی و نهایی ادامه یافت. در ادامه این رقابت ها و در رده سنی زیر ۱۶ سال ، محمد پارسا افسری ، علی […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات تنیس رده های سنی کشور با معرفی برترین ها در بخش دختران


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: در حالی رقابت های تنیس رده های سنی کشور به میزبانی مجموعه ورزشی شهید شیرودی برگزار شد که با انجام روز پایانی ، نفرات برتر رده های سنی مشخص شدند. نتایج کامل بازیها: پایان مسابقات تنیس رده های سنی کشور – تهران نفرات برتر ‌در رده سنی زیر ۸ […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات رده های سنی کشور با معرفی برترین ها در بخش پسران


رقابت های تنیس ردههای سنی کشور به میزبانی تهران به پایان رسید. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: با برگزاری اخرین روز رقابت های تنیس رده های سنی کشور در مجموعه ورزشی شهید شیرودی ، تنیسورهای برتر هر رده معرفی شدند. نتایج کامل بازیها: نفرات برتر ‌در رده سنی زیر ۸ سال پسران ‌: – […]


ادامه مطلب...

سینا مقیمی قهرمان مسابقات A++


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ سینا مقیمی با شکست امیر حسین بادی موفق به کسب عنوان قهرمانی رقابت های تنیس جایزه بزرگ‌A++ آقایان شد. در فینال این دوره از رقابت ها سینا مقیمی‌ با نتیجه(۴-۶ و ۱-۶ ) مقابل امیر حسین بادی به پیروزی رسید و‌صاحب عنوان قهرمانی شد. بادی در جایگاه دوم ‌ایستاد. […]


ادامه مطلب...

نواک جوکوویچ برای پنجمین بار قهرمان مسترز پاریس شد


نواک جوکوویچ روز یکشنبه در مسابقه نهایی رقابت های تنیس مسترز هزار امتیازی پاریس با غلبه بر دنیس شاپووالُف کانادایی برای پنجمین بار جام قهرمانی این تورنمنت را بالای سر برد. مرد شماره یک فعلی تنیس جهان همانطور که پیش بینی می شد در فینال کار دشواری را پیش رو نداشت و حریف کانادایی خود […]


ادامه مطلب...

اصفهان میزبان مسابقات قهرمانی کشور زیر ١۶ و ١٨ سال


مسابقات قهرمانی کشور پسران و دختران زیر ۱۶ و ۱۸ سال به میزبانی هیات تنیس استان اصفهان در باشگاه تنیس آپادانا برگزار می شود. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس و به نقل از روابط عمومی هیات تنیس استان اصفهان، مسابقات قهرمانی کشور در دو بخش پسران و دختران رده زیر ۱۶ و ۱۸ سال […]


ادامه مطلب...

پایان مسابقات تنیس پسران کشور در کرمان


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس : رقابت های تنیس ردههای سنی کشور پسران (سال ۱۳۹۸) با معرفی نفرات برتر به پایان رسید. در رده سنی زیر هشت سال، رامتین رافعی از بروجن بر سکوی نخست ایستاد، آراد حبیبی نژاد از سیرجان دوم شد و بهداد محمدی و رهام نیکپور هر دو از کرمان به […]


ادامه مطلب...

رقابت های تنیس جایزه بزرگ‌ آقایان – تهران آبان ۹۸


۱۶ تنیسور از گردونه رقابت ها حذف شدند به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس؛ رقابت های تنیس جایزه بزرگ‌A++ آقایان با برگزاری راند دوم جدول اصلی پیگیری شد. در ادامه این رقابت ها و با برگزاری راند دوم، امیر حسین‌ بادی ، محمد کتیبه ، مهرشاد قفقازی ،امیر محمد کچبی ،آریان اسماعیل پور فلاح ، […]


ادامه مطلب...

پایان جدول مقدماتی رقابت های تنیس قهرمانی زیر ۱۲ سال کشور


تنیسورهای برتر رده سنی زیر ۱۲ سال پسران به جمع نفرات حاضر در جدول اصلی بازیها ملحق شدند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: در آخرین روز این رقابت ها تنیسورها با انجام ۸ دیدار راند آخر با یکدیگر مسابقه دادند و در نهایت با انجام دیدارهای باقی مانده تکلیف نفرات حاضر در جدول اصلی […]


ادامه مطلب...

قرعه کشی مسابقات تنیس رده های سنی کشور به میزبانی کرمان


به گزارش روابط عمومی‌ فدراسیون تنیس، جدول مقدماتی رقابت های تنیس زیر ۱۲ سال پسران به میزبانی استان کرمان قرعه کشی شد. با انجام مراسم قرعه کشی ۳۶ تنیسور حاضر در جدول مقدماتی و اصلی ثبت نام کردند که این بازی ها فردا با برگزاری ۴ دیدار جدول مقدماتی آغاز می شود. جدول اصلی بازیها […]


ادامه مطلب...

قهرمانی آذربایجان شرقی در مسابقات تنیس با ویلچر کشور


مراسم اختتامیه رقابت های تنیس قهرمان کشوری تنیس با ویلچر با حضور ۵ تیم حاضر و معرفی نفرات برتر برگزار شد. در پایان این مسابقات و با انجام مراسم اختتامیه در حضور فرشاد صفتی سرپرست دبیری فدراسیون ، امیر ابراهیمی رئیس کمیته ، امیر حسین موسوی سرداور و بازیکنان حاضر از تیم های برتر با […]


ادامه مطلب...

قهرمانی اندی ماری پس از مدت ها مصدومیت


اندی ماری بعد از گذشت ماه ها مصدومیت در تورنمنت ۲۵۰ امتیازی انتورپ در فینال مسابقات به مصاف مدافع قهرمانی استوان واورینکا رفت و توانست در یک مسابقه دیدنی و جذاب حریف قدرتمند خود را از پیش رو بر دارد و جهش بزرگی برای مسابقات بعدی خود بردارد. امیدواریم ماری باز هم بتواند در تورنمنت […]


ادامه مطلب...

آموزش بکهند دو دستی تنیس


بکهند تنیس را می توان به دو صورت یک دست و دو دست انجام داد. امروزه بازیکنانی که با بکهند یک دست بازی می کنند به مراتب کمتر از گذشته می باشد زیرا از آنجایی که بکهند یک دست فشار بیشتری به عضلات پشت وارد می کند و با گرفتن انرژی زیاد نیروی کمتری هم […]


ادامه مطلب...

آمادگی پا در تنیس (foorwork)


یکی از مهمترین قسمت های بدن برای زدن ضربات خوب و کامل پا هست که باید همیشه آماده و سرحال باشد. اگه پاهای خوبی نداشته باشید ولی تکنیک خوب هم داشته باشید نمی توانید در هر موقعیتی ضربه خود را کامل بزنید.مثل ماشینی که موتورش سالم و سرحال هست ولی چرخ هاش پنچره است. پس […]


ادامه مطلب...

نحوه صحیح عقب بردن راکت تنیس برای ضربه فورهند


یکی از اشتباهات رایجی که بازیکنان مبتدی انجام می دهند این هست که دستشان را بیش از حد به عقب می برند برای ضربه زدن (backswing) و فکر می کنند که با این کار نیروی بیشتری می توانند به توپ وارد کنند، ولی این کار اشتباه است و فقط باعث می شود شما دیرتر به […]


ادامه مطلب...

آموزش گام به گام فورهند تنیس


در این ویدئو می توانید بصورت گام به گام ضربه فورهند تنیس را مشاهده کنید و نکات کلیدی گفته شده در این ویدئو را تمرین کنید تا بتوانید فورهند خوب و حرفه ای داشته باشید. توجه کنید که شما زمانی که ضبه را بدرستی و کامل انجام می دهید فشار کمتری به شما وارد می […]


ادامه مطلب...

قوانین جدول مسابقات نردبانی آکادمی تنیس شاهین


قوانین مسابقات نردبانی شامل موارد زیر می باشد: ۱- قبل از آن یک مسابقه برگزار می شود که بازیکنان رده بندی شوند و پس از آن به ترتیب عکس بازیکنان در جدول نردبانی قرار می گیرند. ۲- هر هفته بازیکنان باید یک بازی انجام دهند. ۳- هر بازیکن می تواند به دو نفر بالاتر از […]


ادامه مطلب...

نحوه زمانبندی در ضربه فورهند تنیس


یکی از مهمترین بخش ها در هنگام ضربه زدن در تنیس زمانبندی می باشد. زمانی که بازیکن به موقع به توپ ضربه می زند می تواند با کمترین فشار وارد شده به دست ضربه خود را بزند. وقتی که بازیکن نمی تواند برای ضربه زدن به توپ بدرستی زمانبندی کند اتفاقات زیادی رخ می دهد […]


ادامه مطلب...

مسیر حرکت راکت تنیس پس از برخورد به توپ


در این ویدئو می توانید محل برخورد صحیح توپ و راکت و مسیر حرکت راکت پس از برخورد به توپ ( Follow Through) را مشاهده کنید. Follow Through خیلی از بازیکنان تازه کار بعد از اینکه راکت را به توپ می زنند راکت را در مسیر توپ ادامه نمی دهند و یکسره به سمت شانه […]


ادامه مطلب...

اولین دوره مسابقات زیر ۱۸ سال پسران آکادمی تنیس شاهین


اولین دوره مسابقات زیر ۱۸ سال پسران آکادمی تنیس شاهین در باشگاه تنیس منظریه برگزار شد. مهدی پازوکی و هوتن تهانها به فینال راه یافتن و نیکراد عین و امیرعلی فریپور برای بدست آوردن عنوان سومی مسابقات به مصاف هم میروند. در این مسابقات ۹ نفر از پسران زیر ۱۸ سال آکادمی تنیس شاهین حضور […]


ادامه مطلب...

اصول کلی بیومکانیک تنیس بخش دوم

تصویر بند انگشتی

در ادامه مطلب اصول کلی بیومکانیک به بخش ششم زنجیره هماهنگی می‌پردازیم. زنجیره هماهنگی مربیان اصولاً از واژگانی نظیر زمان‌بندی و ریتم (ضرب آهنگ) استفاده می‌کنند. معنی این واژگان چیست و چگونه می‌توان رعایت و نحوه استفاده از این کیفیت‌ها را در مکانیک ضربه زدن، به بازیکن آموخت؟ پاسخ این سوال در ایجاد هماهنگی میان […]


ادامه مطلب...

اصول کلی بیومکانیک تنیس بخش اول

تصویر بند انگشتی

۶ اصل کلی در بیومکانیک تنیس دخالت دارد: ۱) تعادل ۲) نیروی حرکتی ۳) نیرو متضاد ۴) حرکت خطی ۵) انرژی الاستیک ۶) زنجیره هماهنگی تعادل تعادل به معنی قابلیت حفظ موقعیت بدن چه از لحاظ ایستایی و چه از لحاظ حرکتی است. در ورزش تنیس به دلیل حرکات مداوم به تعادل دینامیک نیاز است. […]


ادامه مطلب...

بیومکانیک تنیس

تصویر بند انگشتی

برای اینکه بتوانید به نحو موُثر تکنیک‌های خود را در تنیس بهبود ببخشید، نیاز به درک عمیقی از بیومکانیک است. بیومکانیک به معنی مبحث حرکات انسان می‌باشد. با تشخیص موُثرترین الگوی حرکتی لازم برای تولید ضربه، می‌توان حرکات بازیکن را تحلیل کرده و تشخیص داد که چگونه می‌تواند بهتر عمل کند. با درک درست از […]


ادامه مطلب...

رابطه حرکت با دستگاه تنفس


ارتباط حرکت با دستگاه تنفس کاملا مشخص است. شما ده پله را تند بالا بروید یا ۱۰۰ متر را تند بدوید متوجه خواهید شد که تنفس شما به شمارش می‌افتد. توضیح آن بسیار ساده است، ماشین‌های موتوری و مسابقه‌ای برای حرکات تند بنزین بیشتری نیاز دارند، بدن انسان نیز برای حرکت تند نیاز به نیرو […]


ادامه مطلب...

تکنیک‌های حرکت در ضربات مختلف


بازیکنان باید متوجه این باشند که با حرکت درست در زمین می‌توانند بر زمین تسلط یابند و به توپ‌های بیشتری برسند. اصول اولیه تسلط بر زمین عبارتند از: ۱- پیش بینی ۲- استفاده از زوایای هندسی زمین ۳- حرکت پای خوب ۴- قرارگرفتن روی پنجه‌ها ۵- پریدن روی پنجه پاها در زمان ضربه حریف ۶- […]


ادامه مطلب...

چرخه حرکت در تنیس – بخش دوم

تصویر بند انگشتی

همانطور که دربخش اول توضیح دادیم چرخه حرکت در تنیس ۴ بخش بود که ۲ بخش از آن را توضیح دادیم و حالا میخواهیم ۲ بخش مهم دیگر را آموزش دهیم. جایگیری برای توپ و مرحله زدن ضربه ۱- جایگیری برای توپ: – برای آنکه بخواهید تعادل خود را برقرار کنید نیاز است که از […]


ادامه مطلب...

چرخه حرکت در تنیس – بخش اول

تصویر بند انگشتی

چرخه حرکت در تنیس دارای ۴ بخش است: قرار گرفتن در زمین که شامل: ۱- وضعیت آماده باش برای داشتن وضعیت آماده باش بازیکن باید تعادل خوبی داشته باشد، بازیکن برای دریافت توپ باید پاهای خود را در حالت حرکت نگه دارد و با حرکت موازنه جهت پاسخ به ضربه حریف به هر طرف حرکت […]


ادامه مطلب...

عوامل موثر بر حرکت

تصویر بند انگشتی

سرعت که شامل ۴ عامل زیر است ۱-تشخیص: به این معناست که بازیکن با چه سرعتی، جهت و سرعت برخورد توپ با راکت حریف را تشخیص می‌دهد. ۲-تصمیم گیری: تصمیم گیری به معنای سرعت برآورد اطلاعات و عملکرد بازیکن است. ۳-سرعت عکس‌العمل: عبارت است از سرعت حرکت علائم عصبی از مغز به عضلات. ۴-جایگیری برای […]


ادامه مطلب...

حرکات مهم برای پوشش زمین تنیس

تصویر بند انگشتی

برای پوشش زمین تنیس کافیست شش حرکت مهم را بیاموزید: جهش کردن جهش کردن به این معناست که ابتدا قدم اول را با پایی که به توپ نزدیک‌تر است بجهید، با این حرکت شانه و کمر شما چرخیده و راکت به عقب حرکت داده می‌شود نکته بسیار مهم این است که برداشتن گام به عقب […]


ادامه مطلب...

حرکت پا در تنیس

تصویر بند انگشتی

زمانیکه میخواهید کل زمین تنیس را پوشش دهید لازم نیست به میزان سرعت دویدن خود محدود باشید بلکه مهم آن است که شما نسبت به توپ چقدر سریع هستید، زیرا ممکن است که شما نتوانید سرعت دویدن خود را به سادگی بهبود ببخشید و این به این معناست که سرعت افراد به سادگی قابل تغییر […]


ادامه مطلب...

آناتومی و عضلات درگیر در تنیس


در طول ۳۰ سال گذشته ، بیشترین تغییر در تنیس احتمالاً به دلیل تغییر در فناوری راکت رخ داده است. راکت ها از مواد مختلفی ساخته شده و گسترده تر و سفت تر هستند و صفحات بزرگتری نسبت به راکت های قدیمی دارند. این مسئله تأثیر شگرفی در این تنیس داشته است، مخصوصا در ضربات […]


ادامه مطلب...

رژیم غذایی برای تنیسور ها


رژیم غذایی و خواب ورزشکار بسیار مهم در روند پیشرفت ورزشکاران می‌باشد و هر چه به تمرینات مهارتی پرداخته شود ولی این دو رعایت نشوند تلاش‌ها نتیجه‌ای در بر نخواهند داشت. جدول‌های پیشنهادی رژیم‌های غذایی باید بر اساس مقدار فعالیت و نیازهای بدنی در هر یک از رشته‌های ورزشی طراحی شود و خود شخص نیز […]


ادامه مطلب...

سیمونا هالپ فاتح ویمبلدون ۲۰۱۹


سیمونا هالپ توانست قهرمان مسابقات ویمبلدون ۲۰۱۹ شود. سومونا هالپ بازیکن اهل کشور رومانی با بازی خیره کننده ای که از خود به نمایش گذاشت در ۵۵ دقیقه سرینا ویلیامز آمریکایی که سابقه ۷ دوره قهرمانی این مسابقات هست را در دوست ۲-۶ ۲-۶ شکست دهد. هالپ توانسته بود تنها در ۱۰ بازی اخیر خود […]


ادامه مطلب...

رافائل نادال قهرمان Roland garros 2019


شب پیش رافا با غلبه بر دومنیک تیم در یک بازی زیبا با نتیجه ۳-۱ (۶-۳ ۵-۷ ۶-۱ ۶-۱) توانست قهرمان مسابقات ۲۰۰۰ امتیازی فرنچ اوپن یا همان رولند گروس شود و همچنان سلطان زمینهای خاک باشد،تا کنون نادال ۱۲ بار به فینال این مسابقات رسیده و ۱۲ قهرمانی را از آن خود کرده،این ۱۸ […]


ادامه مطلب...

رافائل نادال قهرمان مسترز رم


رافائل نادال اسپانیایی، با شکست دو بر یک (۶-۰، ۴-۶، ۶-۱) بازیکن شماره ۱ تنیس جهان، نواک جکوویچ، برای نهمین بار جام قهرمانی تورنمنت ۱۰۰۰ امتیازی رم را همراه با یک bagel set، از آن خود کرد. این پنجاهمین حضور نادال ۳۲ ساله، در فینال یک تورنمنت مسترز بود که ازین ۵۰ بار ، ۳۴ […]


ادامه مطلب...

کارولینا پلیسکووا قهرمان رم شد


کارولینا پلیسکووا از جمهوری چک با در‌هم‌ کوبیدن یوهانا کونتای بریتانیایی در ۲ ست مستقیم (۶-۴، ۶-۳) طی مدت زمان ۱ ساعت و ۲۵ دقیقه، قهرمان مسابقات ٩٠٠ امتیازی رم ایتالیا شد. این با ارزش‌ترین و سیزدهمین جام این تنیسباز ۲۷ ساله است. او سال ۲۰۰۹ به دنیای تنیسبازان حرفه‌ای جهان پا گذاشته است.


ادامه مطلب...

نائومی اوساکا کناره گیری کرد


“نائومی اوساکا” از مسابقه مرحله یک چهارم نهایی مسابقات ٩٠٠ امتیازی رم ایتالیا، بدلیل مصدومیت دست راست کناره گیری کرد. بدین ترتیب کی‌کی برتنس هلندی به مرحله نیمه نهایی راه‌ یافت.


ادامه مطلب...

جکوویچ قهرمان مسترز مادرید شد


نواک جکوویچ صربستانی با شکست ستاره آینده تنیس جهان، استفانو سیتسیپاس یونانی طی دو ست مستقیم (۶-۳، ۶-۴) در سومین حضورش در فینال مادرید، سومین قهرمانی این جام مسترز (۲۰۱۱، ۲۰۱۶) را تجربه کرد و دو رکورد جدید ثبت کرد: این سی‌ و سومین جام قهرمانی مسترز نوله است که به این ترتیب در کنار […]


ادامه مطلب...

استفانوس سیتسیپاس به فینال مادرید راه یافت


استفانوس سیتسیپاس (stefanos-tsitsipas) با از پیش رو برداشتن رافائل نادال اسپانیایی طی سه ست (۳-۶ / ۶-۲ / ۴-۶) یکبار دیگر شگفتی ایجاد کرد و به فینال مسابقات مسترز مادرید راه یافت. استفانوس در فینال مسابقات اپن استرالیا (Australian Open) امسال نیز توانسته بود راجر فدرر را در چهار ست از پیشه رو بردارد و […]


ادامه مطلب...

جوکوویچ به فینال مادرید راه یافت


مرد اول تنیس جهان با از پیش رو برداشتن دومنیک تیم اتریشی طی دو ست مستقیم (۷-۶، ۷-۶) برای سومین بار به فینال مسابقات مسترز مادرید راه یافت. نواک جکوویج صربستانی، پیش ازین دوبار در سال‌های ۲۰۱۱ و ۲۰۱۶ فینالیست و در نهایت قهرمان این تورنمنت شده است. وی در فینال به دیدار برنده بازی […]


ادامه مطلب...

مراحل مختلف زدن ضربات تنیس(بخش دوم)


در ادامه مراحل زدن ضربه در تنیس در این مطلب به انواع حالت ایستادن و منطقه ضربه در تنیس می پردازیم. حالت ایستادن سه حالت ایستادن در تنیس وجود دارد ک باز ، موازی، بسته نامیده می شود. حالت ایستادن باز این حالت ایستادن در حال حاضر اکثرا در ضربه فورهند استفاده می شود و […]


ادامه مطلب...

مراحل مختلف زدن ضربات تنیس(بخش اول)


ضربات فورهند و بکهند تنیس تکنیک های اصلی در آماده شدن برای زدن ضربه شامل گام در جا، چرخش کامل بدن، حرکت ب سمت توپ، آماده کردن راکت تنیس برای زدن ضربه و حرکت راکت برای زدن ضربه است. اگر شما در هر کدام از این موارد پیشرفت کنید سطح بازی شما به طور قابل […]


ادامه مطلب...

آشنایی با تنیس ساحلی


اگر دسترسی به ساحل دارید و علاقمندین علاوه بر لذت بردن از ساحل و آفتاب و دریا، ورزش رقابتی بازی کنید، تنیس ساحلی گزینه خوبی می تواند باشد. این ورزش ترکیبی از تنیس و والیبال هست که البته عمدتا بصورت دونفره بازی می شود و درصورت بازی انفرادی در عرض باریکتر زمین (۴٫۵ متر) بازی […]


ادامه مطلب...

مقررات ورزش تنیس


داور مسابقه برای تعیین اینکه کدام بازیکن باید بازی را شروع کند و اولین سرویس را بزند سکه ای را می اندازد و بازیکنی که قرعه به او افتاده است می تواند یکی از موارد زیر را انتخاب کند: سرویس زدن یا دریافت سرویس، که در اینصورت حریف می تواند سمت زمین را انتخاب کند. […]


ادامه مطلب...

توپ تنیس


تاریخچه توپ تنیس در زمان های گذشته رنگ توپ تنیس سیاه یا سفید بود که انتخاب رنگ آن به رنگ زمین بازی بستگی داشت. در سال ۱۹۷۲ میلادی رنگ توپ ها از سوی انجمن بین المللی تنیس «زرد» انتخاب شد. دلیل آن هم یک چیز بود، برای این که به راحتی در صفحه ی تلویزیون […]


ادامه مطلب...

انواع کفش تنیس


کفش های تنیس را می توان با توجه به شیار های کف آنها طبقه بندی کرد. مثلا کفش مخصوص زمین خاک رس شیارهای خاص خودش را دارد که در زیر به انواع آنها می پردازیم. کفش زمین خاکی (Clay Court) از آنجاییکه زمین های خاک رس سرعت پایینتری دارند، بازیکنان بیشتر ایستادن در بیس لاین(Baseline) […]


ادامه مطلب...

تغییرات جدید بازی تنیس


نوامبر سال ۱۹۱۷ برای اولین بار در میلان در تورنومنتی اعمال و تست شد. احتمالا بزودی شاهد این تغییرات در مسابقات بزرگتر و گرند اسلم ها خواهیم بود.. تغییر اول – نحوه امتیازدهی براساس رسیدن نفر اول به ۴ گیم خواهد بود و دیگر ۶ گیم قدیمی نخواهد بود و در نتیجه برابر ۳-۳ هم […]


ادامه مطلب...

انواع اورگریپ


عوامل مختلفی در انتخاب “اورگریپ” وجود دارد که مهمترین آنها میزان جذب رطوبت، ضخامت، دوام پذیری و چسبندگی است. برای کسانیکه دستشان هنگام بازی عرق میکند و یا در هوا و فضای با رطوبت بالا بازی می کنند، اورگریپ هایی با خاصیت جذب رطوبت بالا میتواند از لیز خوردن راکت در دست و چرخیدن دسته […]


ادامه مطلب...

اندازه صفحه راکت تنیس


اندازه سر راکت معمولا توسط سازنده های مختلف بطور متفاوتی بیان می شود، ولی بطور متوسط می شود از جدول ارایه شده در این پست که از هندبوک تنیس برداشت شده برای تعیین میزان سر راکت تنیس استفاده نمود. برای بدست آوردن اندازه راکت به “اینچ مربع” نیز روش های متفاوتی وجود دارد که یکی […]


ادامه مطلب...

وزن سویینگ یا وزن تاب دادن راکت


وزن سویینگ یا وزن تاب دادن راکت و یا همان اینرسی راکت در واقع چهارمین فاکتور فیزیکی مهم در ویژگیهای راکت می باشد. مقاومتی است که راکت در برابر چرخش دایره وار به حول محوری در راستای دست دارد. برای درک بهتر آن، دو راکت ۳۰۰ گرمی رو در نظر بگیرید که در یکی توزیع […]


ادامه مطلب...

انعطاف پذیری و یا سختی راکت تنیس


از پارامترهای مهم در خرید راکت میزان انعطاف پذیری و یا سختی آن در برابر ضربه وارده از سمت توپ می باشد. هرچه راکت نرم تر و منعطف تر باشد یعنی انرژی بیشتری از ضربه رو جذب خواهد کرد و بنابراین قدرت ضربه کاهش پیدا می کند، در عوض ضربه با کنترل بیشتری زده شده و درنتیجه ارتعاش کمتری به دست منتقل و آسیب آن کمتر می شود.


ادامه مطلب...

بالانس وزن راکت تنیس


در راکتها, توزیع وزن به سه صورت است: سرسنگین (Heavy Head): سنگین تر بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. سرسبک (Light Head): سبک تر بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. متعادل (Even Balance): یکسان بودن وزن سر راکت نسبت به دسته. دو راکت با وزن یکسان ولی توزیع متفاوت, دو حس کاملا متفاوت […]


ادامه مطلب...

وزن مناسب راکت تنیس


هر چه راکت سنگین‌تر باشد، قدرت بیشتر و ثبات بالاتری دارد و شوک (لرزش) کمتری را به هنگام ضربه به دست بازیکن منتقل می‌کند و البته راکت سبک‌تر قابلیت مانور بیشتری دارد و بازیکن می‌تواند آن را راحت‌تر و با سرعت بیشتری به حرکت دربیاورد. نکات زیر برای انتخاب راکت مهم است: افراد مبتدی بهتر […]


ادامه مطلب...

آشنایی با راکت تنیس


بنابر قوانین فیزیک، چهار ویژگی مهم راکتهای تنیس: ۱- وزن ۲- بالانس و نقطه‌ی تعادل راکت ( نسبت توزیع وزن راکت در قسمتهای مختلف ) ۳- انعطاف پذیری (کم و زیاد بودن سختی راکت) ۴- اینرسی راکت و یا به عبارتی وزن تاب (دوران) راکت swingweight . . موارد دیگری که بر بازی اثر گذار […]


ادامه مطلب...

اندازه گریپ مناسب


برای پیدا کردن اندازه گریپ مناسب با سایز دست، دو راه ساده وجود دارد: ۱- وقتی دست روی راکت گرفته می شود، در حالتی که گریپ مناسب باشد، بین انگشت شصت و سایر انگشتان به اندازه یک انگشت فاصله خواهد بود. ۲- با خطکش یا متر فاصله بین نوک انگشت انگشتر محل اتصال انگشت شصت […]


ادامه مطلب...

میزان کشش زه راکت تنیس


در حالیکه مهمترین عامل در زه راکت، میزان “کشش” زه هست باید بدانیم که این ویژگی فقط یه عدد است! و دانستن اون عدد کافی نیست. باید بدانیم عوامل زیر می تواند در این عدد تاثیر بگذارد: ۱- نوع دستگاه کشنده (drop-weight, spring-type, constant-pull etc) عدد کشش در دستگاههای مختلف متفاوتند. ۲- کالیبراسیون دستگاه کشنده […]


ادامه مطلب...

الگوی زه راکت تنیس


یکی دیگر از نکات مهم در مورد زه راکت تنیس, الگو و یا همان Pattern زه بر روی صفحه راکت است. دو مدل الگوی رایج : الگوی بسته ۱۸×۲۰ (۱۸رشته عمودی و ۲۰ رشته افقی) . الگوی باز ۱۶×۱۸ (۱۶رشته عمودی و ۱۸ رشته افقی) در الگوی “بسته” بخاطر تراکم زه و تعداد بیشتر رشته […]


ادامه مطلب...

آغاز رقابت های تنیسورها در مسابقات آزاد تنیس ساحلی کشور


به گزارش روابط عمومی فدراسیون تنیس: نخستین روز رقابت های تنیس ساحلی کشور به میزبانی هیات تنیس بوشهر آغاز شد و با انجام ۶ دیدار تنیسورها به مصاف یکدیگر رفتند و ۲ بازیکن نیز پس از قرعه استراحت به مرحله بعدی راه یافتند. با برگزاری نخستین روز بازیها فرهاد فرهی مقدم ، سید محمدصادق شریف […]


ادامه مطلب...

ضخامت زه راکت تنیس


ضخامت زه راکت تنیس از عوامل مهم دیگه بعد از جنس و نوع ساختمان, سایز ضخامت زه می باشد. هرچه شماره بالاتر میرود ضخامت زه کمتر، قابلیت ایجاد اسپین بیشتر و البته دوام پذیری آن کاهش می یابد. سایزهایی که معمولا بیشتر مورد استفاده می شود ۱۷-۱۶L-16 میباشند. هرچند که برای ایجاد اسپین بیشتر به […]


ادامه مطلب...

انواع زه مصنوعی تنیس


یک هسته بایک یا دولایه رویی (Solid core و Outer Wraps) از پرمصرف ترین زه های حال حاظر که از یک هسته مرکزی با یک یا چند لایه خارجی پیچیده تشکیل می شود که عموما نایلونی بوده و مشخصه آنها ترد بودن (crisp) آنهاست. هرچه تعداد لایه ها بیشتر احساس بالشتکی زه بیشتر می شود. […]


ادامه مطلب...

زه روده طبیعی تنیس


زه طبیعی تنیس این نوع زه فقط از روده گاو و فقط از “بافت سروز” روده طی فرآیند پیچیده ای تولید می شود و تقریبا برای هر ست زه، روده سه تا گاو لازم است. اولین ست زه از روده طبیعی در قرن نوزدهم توسط Babolat تولید شد و هم اکنون هم زه طبیعی این […]


ادامه مطلب...

انواع زه راکت تنیس


زه راکت تنیس انتخاب زه راکت تنیس برای اکثر بازیکنان فرآیندی گیج کننده است. در حال حاظر انواع مختلف زه ها در برندهای مختلف در بازار وجود داره که تازه وقتی تونستین نوع زه مورد علاقتون را پیدا کنین، انتخاب قطر مناسب و کشش متناسب با بازی شما نیز موضوعات دیگریست که باید از آن […]


ادامه مطلب...

نوشابه ورزشی انرژی زا


این نوشیدنی مفید، در کاهش سیدیته خون، افزایش نفس و استقامت ورزشکار و همچنین کاهش چشمگیر مدت زمان ریکاوری و بازسازی بدن برای تمرین بعدی، بسیار مؤثر است.


ادامه مطلب...

تنیس البو یا آرنج تنیس بازان


یک آسیب دیدگی دردناک است که بر اثر کشیدگی تاندون های متصل به آرنج ایجاد می شود و عموما علت آن استفاده بیش از حد از مفصل آرنج و وارد کردن فشار مضاعف به آن است که به خاطر انجام دادن حرکات تکراری مچ دست و بازو ایجاد می شود.


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش چهارم


در این بخش حرکت فورهند تنیس را به صورت کامل اجرا می کنیم


ادامه مطلب...

نحوه امتیازدهی در تنیس


بازی تنیس تشکیل شده از گیم(Game) و ست(Set) است. هر گیم شامل امتیاز های ۱۵، ۳۰، ۴۰ و در نهایت امتیاز گیم می باشد. همانند والیبال بازیکنی که با دو اختلاف امتیاز جلو باشد می تواند آن گیم را از آن خود کند. مثلا زمانی که بازیکن الف ۴۰ بر ۳۰ از بازیکن ب پیش […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش سوم


پس از مرحله آماده باش قبل از ضربه فورهند حال میخواهیم به آموزش نحوه پایین آوردن راکت بپردازیم. آموزش نحوه پایین آوردن راکت زمانی که راکت را از کنار سر به سمت عقب با چرخش بدن هدایت می کنیم حال باید راکت را به سمت پایین بیاوریم. برای اینکار برخی بازیکنان وقتی راکت را رو […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش دوم


در این قسمت در ادامه آموزش فورهند تنیس میخواهیم به آموزش نحوه آماده باش قبل ضربه فورهند و آماده سازی بدن و راکت قبل ضربه بپردازیم. آموزش نحوه آماده باش قبل ضربه فورهند آماده بودن قبل ضربه از مهمترین عوامل زدن یک فورهند خوب،از آنجایی که در تنیس حرکت های انفجاری زیادی وجود دارد و […]


ادامه مطلب...

آموزش فورهند تنیس – بخش اول


بخش اول: نحوه گرفتن راکت تنیس برای ضربه فورهند همانطور در پست قبلی (چگونه راکت تنیس را نگهداریم؟) گفتیم و مشاهده کردید برای زدن ضربه فورهند به ۳ حالت می توانیم راکت تنیس را در دست نگهداریم که پرکاربرد ترین آنها گریپ Semi Western می باشد. نحوه گرفتن آنها را در پست قبل توضیح دادیم، […]


ادامه مطلب...

چگونه راکت تنیس را نگهداریم؟


در این پست میخواهیم بدانیم که چگونه باید راکت تنیس را در دست نگهداریم. طراحی شکل هشت ضلعی دسته راکت تنیس برای داشتن حس بهتر در نگهداشتن راکت تنیس می باشد، زیرا اگر مربع شکل بود به دست آسیب می رساند و اگر هم گرد بود زمانی که توپ تنیس با راکت برخورد می کرد […]


ادامه مطلب...

ابعاد زمین تنیس


زمین تنیس یک فضای مستطیل شکل می باشد که توسط یه تور به دو نیم تقسیم شده است. زمین تنیس دارای طول ۲۳/۷۷ متر و عرض ۸/۲۳ متر برای مسابقات انفرادی (Single Match) و ۱۰/۲۳ متر برای مسابقات دونفره (Double Match) می باشد. جدا از ابعاد اصلی زمین تنیس نیاز است که فضایی در اطراف […]


ادامه مطلب...

تاریخچه ورزش تنیس


تنیس یک ورزش راکتی جذاب و پر انرژی است که بین دونفر (Single) یا دو تیم ۲نفر (Double) انجام می شود. هر بازیکن دارای یک راکت (Tennis Rocket) است که صفحه ای توری شکل دارد و به آن زه راکت (String) گفته می شود. بازیکنان با زه راکت توپ تنیس (Tennis Ball) را که با […]


ادامه مطلب...

ثبت نام کلاس های تنیس


ثبت نام کلاس های خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی تنیس برای تمامی علاقه مندان به این ورزش شاد و پر انرژی آغاز شد. کلاس های خصوصی در کلاس های خصوصی فقط یک نفر حضور دارد و مدت هر جلسه ۵۰ دقیقه می باشد.(۱۰ دقیقه هم صرف آماده سازی زمین تنیس می شود). این نوع کلاس […]


ادامه مطلب...

  • ارتباط با مدیریت: 09120331036
  • پست الکترونیکی: info@stacademy.ir

Powered by Shahin Akbari