آموزش فورهند تنیس – بخش چهارم | آکادمی تنیس شاهین
arrow

آموزش فورهند تنیس – بخش چهارم


مرحله شتاب و ضربه به توپ

۱- پس از پایین آوردن راکت با انتهای دسته آن، حال باید با چرخش بدن رو به جلو و حرکت دست، به توپ ضربه بزنیم

آموزش فورهند تنیس

۲- از نکات مهمی که باید رعایت شود در این قسمت این است که بعد از پایین آوردن راکت باید راکت را در حالتی که ته راکت را بتواند طرف مقابل ما ببیند نگهداریم و به سمت توپ حرکت دهیم.

۳- با چرخواندن بدن و حرکت مچ دست به سمت توپ که با کمک انگشت اشاره انجام می شود به توپ ضربه می زنیم.

در تصویر بالا نقطه برخورد مناسب توپ و راکت نشان داده شده است.

۴- پس از برخورد راکت با توپ، راکت را در امتداد نقطه ای که میخواهیم توپ برود ادامه می دهیم. در این لحظه باید وزن بدن از پای عقبی بر روی پای جلویی بیاید تا به افزایش قدرت (Power) ضربه کمک کند.

http://stacademy.ir/wp-content/uploads/2018/12/forehand-extension.jpg

۵- تا این لحظه در حال وارد کردن نیرو به توپ بودیم حال باید با کشیدن راکت از پشت توپ بر روی آن با یک حرکت چرخشی راکت را بر روی شانه بکشیم (Spin) تا بتوانیم توپ را کنترل کنیم که کی پایین بیاید.

لحظه spin دادن به توپ توسط جوکوویچ

در ویدئو زیر فورهند جوکوویچ را بصورت کامل و آهسته برای درک بهتر توضیحات بالا و بخش های قبلی مشاهده کنید.




نظر خود را بنویسید

avatar
  اشتراک در  
اطلاع از
  • ارتباط با مدیریت: 09120331036
  • پست الکترونیکی: info@stacademy.ir

Powered by Shahin Akbari